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南瓜小米粥的营养价值

发布时间:2019-10-23 11:29:56
南瓜小米粥的营养价值到底如何的呢,我们知道小米粥是非常健康的食品,小米粥可以直接煮来吃,但是我们更多的时候是搭配其它的食材,做出味道和功效更加全面的小米粥,这道南瓜小米粥就是这样的作用,既有小米粥的营养,又加入了南国的养生功效。 小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大,小米粥搭配南瓜后,有非常高的食用价值和保健价值,常吃南瓜小米粥能够下降我们的血脂和血压。 材料 老南瓜,小米,枸杞 做法1 1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适当清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。 2.转小火,渐渐熬到小米开花,南瓜煮化。 3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟便可。 做法2 材料:南瓜、小米、大米和清水。 首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。 在锅内放入大米和小米,然后加入适当的水,烧沸以后放入南瓜块。 转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透以后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就能够食用了。 南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常的丰富,南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感,而且热量又非常低,是养胃清肠的佳品。 提示 1.小米先用少量水浸泡1小时,容易煮黏稠,没时间的话不泡也能够,只是要适当延长煮的时间; 2.小米如果是免洗的最好,如果不是,只要用水稍冲洗1遍便可,反复洗会损失营养成份; 3.不喜欢甜的可不用加冰糖; 4.加水随便自己喜欢,喜欢黏稠的可少加点水,喜欢清的多加些,但1定要煮到米粒和水是均匀散布才最好; 5.南瓜也能够直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮,如果这样就要跟小米1同下锅 上文我们介绍了1道经典的养生粥南瓜小米粥,南瓜小米粥的养生功效和作用是非常强大的,南瓜小米粥能够预防癌症和高血压,对哮喘和糖尿病等疾病有很好的预防和医治的作用呢。所以我们只要晓得南瓜小米粥的做法,以后可以多做这道养生粥。 本网站内容均来源于网络,并不代表本网观点,其内容仅供大家参考。手足麻木中草药
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